Lekker hè, die echte zomerdagen. De schoolzomervakantie is inmiddels ook begonnen. Heerlijke lange dagen waarin er veel minder hoeft. Hoe leuk is dat? Niet altijd heel leuk, blijkt uit de praktijk. Veel mensen (groot en klein) moeten erg wennen aan de vrijheid, de nieuwe, of juist het gebrek aan, structuur. Voel jij je vaak vervelend de eerste dagen van je vakantie, zijn je kinderen uit hun doen zo in deze eerste weken? Kijk dan eens wat je er zelf aan kunt doen, om de dagen plezierig door te komen. Hieronder een aantal tips!

loslaten, tiny

  1. Opstaan op een vast tijdstip: Lekker uitslapen is fijn, maar je lijf moet hier erg aan wennen. Sta dus op een min of meer vaste tijd op. Niet elke dag anders. Het kan bijv wel later zijn dan je normaal doet, maar maak er regelmaat van.
  2. Eet op regelmatige tijden. Doordat je schema minder strak is in de vakantie wordt het eten wel eens uitgesteld of overgeslagen en meer lekkers genomen. Die vrijheid is fijn, en je lijf vindt het wat minder. Ook voor kids is het fijn om te weten hoe de dagen in gedeeld zijn, wanneer je ongeveer eet. Je lijf is daarop ingesteld en kan best wat aanpassen, maar maak het niet te extreem.
  3. What to do? ?Stel je verwachtingen bij.  Wat staat er op jouw to do list? Ik heb de neiging om in de vakantie heel veel info boeken te willen lezen, nu iets aan te leren, meer te bewegen etc etc. Goede voornemens voor de zomer dus. Dit maakt dat ik nog steeds in de doe-modus blijf staan. Hoeft niet. Het helpt mij om bijv  een uurtje per dag hieraan te besteden. De andere tijd is vrij in te vullen door mezelf en samen met de anderen.
  4. Neem vooral ook tijd voor jezelf! In de vakantie zit je vaak meer met anderen mensen. Je gezinsleden, de groep of de vrienden waar je mee op vakantie bent. Zorg dat je naast het samenzijn ook elke dag wat tijd voor jezelf hebt. Dan kun je werkelijk bijkomen van alle prikkels, informatie en dynamiek. Niet alleen die van deze dagen, maar ook wellicht nog van je afgelopen periode.
  5. Neem iets mee waardoor je je sneller thuis voelt. Dit roept weleens wat lachstuipen op. Maar veel mensen hebben moeite met wennen op een nieuwe plek. Dit uit zich in chagerijnigheid, onrust, hoofdpijn, niet kunnen slapen, geen eetlust, verveling, vermoeidheid. Omdat je nog niet goed geland bent op je nieuwe plek kun je hier last van krijgen. Wat helpt jou om sneller thuis te voelen? Ik neem bijv bijna altijd mijn eigen kussen mee. Sommige mensen nemen een fotolijstje mee, hun favoriete muziek, een knuffel (ja, ook volwassenen!) je lievelings beleg, je eigen mok, jouw koffiemerk, je dagboek. Wat geeft jou houvast? Het is een kleine moeite en geeft meer ruimte om werkelijk te genieten van je vakantie.

De tips zijn eigenlijk allemaal manieren om wat houvast te geven in je vrije dagen. Vrijheid is fijn, en houvast ook! Kijk maar eens wat jou helpt om je sneller thuis te voelen in je nieuwe ritme. En wellicht is het voor jou fijn om juist alles anders te doen en alle structuur los te laten. Doe dat dan lekker. Het gaat erom dat je doet wat bij jou past. Zodat je optimaal kunt genieten! (en af en toe balen, dat mag ook 😉