Ontspannen is makkelijker op vakantie… dat wordt vaak gezegd. Omdat je vrij bent, op een andere plek. Maar ook omdat het dan vaak warm is. Warmte ontspant ons lijf. Nu het weer kouder wordt, en nat en het schooljaar of je werk weer begonnen is de ontspannen wellicht weer wat verder uit beeld. Klopt dat?

Ik merk dat als ik me weer in de drukke werkweken stort, vroeg op als het nog donker is, ik niet automatisch ontspannen blijf. Dus verwachtingen van werkgevers, partners, kinderen, en temperatuur en wsl ook licht heeft invloed op je ontspanning. En het zijn factoren waar jezelf weinig invloed op hebt.
MAAR… waar je wel invloed op hebt is of je wel lekker in je lijf zit. Daarmee bedoel ik letterlijk gronden, je lijf voelen, bewegen, voelen waar het bruist, prikt, tintelt, verdoofd is… Hoe meer je in je lijf zit, des te makkelijker het wordt om te ontspannen, je grenzen te zien, en je dagen plezieriger door te brengen. Hoe?
Door simpele grondingsoefeningen, een nummertje (of twee) dansen, een wandeling in het bos en vooral met je pootjes op de grond te blijven.
Vind je het lastig, kom je maar niet uit je hoofd? Kom dan eens langs voor een kennismakingssessie. Dat is gratis, kun je gelijk even proeven of het werkt 😉

SONY DSC

SONY DSC