Ik kom regelmatig in mijn praktijk dat mensen het gevoel hebben dat ze de grip op hun werk, emoties, gezin, relatie, het leven kwijt zijn. Een heel vervelend gevoel: alsof van alles je kan overkomen, zonder dat je daar invloed op hebt.

En dat klopt. Het leven bestaat uit allerlei dingen die je kunnen overkomen, of je nu wilt of niet. Dat maakt het leven boeiend, lastig, een worsteling en erg de moeite waard.

Toch zijn er wel dingen die je zelf kunt doen om meer grip te krijgen. En dat gaat over zelfzorg. Als het goed met je gaat, kun je namelijk makkelijker mee bewegen met wat het leven op je pad brengt.

Nu kun je zeggen: maar het gaat niet goed met mij als me zoveel overkomt! Dat is ook lastig. En toch! En toch is het mogelijk om het om te draaien: dat waar je invloed op hebt, namelijk de zorg voor jezelf, richt daar je aandacht eens op.

voorkant-voeten

Bijvoorbeeld nav de volgende vragen:

  1. Hoe voel jij je op dit moment? (hoe voelt je lijf: zit lig of sta je? Waar zit spanning, waar ontspanning, wat voelt levendig, wat niet aan jou lijf… gewoon eens uit nieuwsgierigheid je lijf bij langs gaan)
  2. Wat zou jij nu het liefste doen? ( is dat ook wat je nu doet, of doe je liever iets anders… En wat dan? Kun je dat vandaag nog realiseren, of deze week?  Bijv. een extra uurtje lezen, even slapen, eindelijk dat weekend weg plannen, dagje sauna boeken, knuffel halen bij je lief of iemand anders, lekker koken, even in de zon… noem maar op!)
  3. Wat heb jij nodig om meer dingen te doen die jij leuk vindt? (denk aan: meer vrije tijd, financien op orde, lekkere recepten, minder streng zijn voor jezelf, minder taken op je bord, een goeie therapeut, je favoriete muziek etc.)
  4. Wanneer begin je? (helaas maar èèn antwoord wat echt werkt: NU! Ga eens zitten, pak je agenda en begin de fijne dingen te plannen. Als je klaar bent, kijk eens wat je dan nu kunt doen op dit moment. Misschien alleen even 5 minuten in de zon, of toch in bad, nu eindelijk dat nieuwe kookboek eens proberen… Wat ga jij doen? )

Als je goed in je vel zit, door genoeg slaap, gezonde voeding, genoeg ontspanning, bewuste keuzes in wat je wel en niet doet, genoeg stilte en vertraging, dan kun je makkelijker mee bewegen met de momenten dat je iets overkomt. En dat klinkt wellicht groot en onbereikbaar. Maar het begint al met op tijd naar bed gaan bijvoorbeeld. Of niet 3, maar 2 dagdelen per dag met afspraken. Waardoor er een dagdeel overblijft voor rommelen, tijd voor jezelf, een klein klusje.

Wil je graag ondersteuning bij meer rust in je leven? Op de Rit is een mooie programma voor drukke vrouwen die graag meer rust in hun leven willen. Je krijgt 4 sessies bij Ellie Norden (profesional organizer) en 4 sessies bij Marjan Wolynski (lichaamsgericht therapeut) Thema’s zijn o.a. Gronding, tempo, keuzes, taakverdeling, grenzen, je eigen plek. Meer info vind je hier.

Enne… als je man bent, ben je natuurlijk ook van harte welkom voor begeleiding in meer rust in je leven. Neem even contact op via: jezelf.nu@gmail.com